091218 Seger
Otroligt märklig skillnade på gafflingarna där jag efter en bra förstasträcka var hela 4 minuter efter ledning.
När sedan PEter hade åkt sin första sträcka ledde vi. Bra körning av mig på 3e där vi hade 4-5 min tillgodo men insåg att Arnesson hade sin längre slinga kvar.
Men segern stannade till 37 sek till Alfta där stafetträven Sjölander återigen körde fint.
091217 Hyfsad start på SkidO säsongen
Är ändå ganska nöjd med loppet igår. Blev 4a efter Kvåle, Rost och Peter.
Hade lite problem med kartläsningen och en större bäck som skulle passeras ett antal gånger ställde till vägvalsproblem för min del. Lyckades att ta de 3e bästa vägvalet bara och tappade väldigt mycket värdefull tid där.
Kroppen var som en degklump efter 2 vilodagar. Hoppas på bättre resten av långhelgen.
Sträcktider
Här under ligger ett kort klipp från Vemdalen. De är kallt här, riktigt riktigt kallt!!
091215 Många timmar på sjukhus
Vid tidigare spirometriprovet har resultatet visat noll. Alltså inget utslag. Tror detta har att göra med att man gör testet inomhus, 20grader och låg luftfuktighet.
Idag blev det de tyngre artelleriet. Metakolinprov där man mäter hur bra luftrören är. En skala mellan 1-10 i dosering skulle göras men redan efter 5e enheten fick vi avbryta då min utandning var över 30% sämre än från början.
Fick min dom att doktor Hans att jag har stora problem och i samband med alleri på våren, sommaren och tidig höst blir de ytterligare sämre. Inte undra på att de gått tungt att springa på våren.
Nu till de roliga. Imorgon väntar Vemdalen och första riktiga skidO-tävlingen. Skitkul skall de bli !
091214 Bättre drag
Björnjakten och Älvdalens IF stod som arrangör för denna helgs längdtävling. En 2,5kms slinga som upplevs ganska lätt. Men å andra sidan inte många ställen till längre vila.
Skejt-tävling (7,5k) på lördagen och klassisk jaktstart (15k) på söndagen.
Startade ganska hårt på första varvet på lördagens skejt och var någon sek från ledning. Varv 2 flöt också på hyfsat och varvade ca 10-15 sek ledning. Sista 2,5an fick jag slita ont, tappade några värdefulla sekunder mot täten. 35 sek efter Tynell. 189 i medelpuls under 18 mins åkning är ca 6 slag från min maxpuls. De vittnar om att de inte är många partier man får vila på.
Efter tävling blev de Tv-spel hemma hos Lars Åkerman. Slog Hammer i motorcykelspel. Vi tittade på förmodligen världens största häst och Låma berättade om vargarna.
Bystugan vi skulle bo i var lite småkylig så vi värmde oss med bastu innan läggdags. Peter tyckte dock fläkten lät för mycket när vi skulle sova så "snålänningen" stängde av den. Vaknade vid 9.00 tiden dagen efter av frost på kudden. 13 grader inne. Mysigt!
Söndagens tävling blev en rolig historia för min del.
Startade med Vasaloppskungen Erik Eriksson och han drog iväg som de gällde segern mellan Sälen och Mora.
Hängde med bra och vi plockade sekundrar och placeringar. Min råstak och löpning i backarna-taktik var fulländad. Bra att killarna inte insåg att de gick mycket lättare utanför spåren. Nåt skall man ha för man är över 30!
Kom tillslut ikapp Peter 30sek och var då endast 20s från tät. Sista varvet av 6st grillade Eriksson oss skidO hårt och fick några viktiga metrar. Kom heller aldrig ikapp Peter utan de fattades 2 sek. Ändå väldigt nöjd med loppet och min vallning höll fint. Var 14 sek efter Palmer som var snabbast under söndagen. Får även skicka ett tack till Erik Eriksson för farthållningen. Var inte många sekunder som jag var före han under loppet!
Vi avslutade dagen på gymmet och bastu. Idag gör ljumskarna, höftböjarna och hamstrings ont.
Resultat från Älvdalen
091210
EM Skidor. 5 blånaglar införskaffades då någon hade packat ner Kajsas högerpjäxa.
Kändes bra. Körde spurttävling med mina tidigare prao-elever. Löpning runt elljusspåret Lugnet. Tung i steget = bra i nedförsbackarna.
Såg att världsmästarTomp skall köra Vemdalen. Han kommer bli hyperfarlig! Sprintkungen him self
091208 Tufft i fäbodbacken
Körde dubbla pass fredag och lördag och kroppen kändes inte riktigt 100 inför söndagens sverigecup i längd.
6varv på en 2,5km kanske inte var de mest optimala upplägget. De skiljde ganska mycket i fart mellan de första och de sista varven, herrseniorklassen gick in i damjuniorklassen och banan var allmänt ganska smal.
Kämpade mig igenom på en blygsam placering. Återigen hade jag problem när de blir upp mot nästa 100% luftfuktighet. De liksom stryper sig i luftrören.
Annars hade jag grymma Peltonenskidor denna gång. Riktigt kul att 68orna går som spjut i år också !
Tänndalen 2011
Sverige arrangerar VM i skidorientering 2011
I veckan blev det klart. Sverige och Tänndalen kommer att arrangera VM i skidorientering 2011.
– Sverige är en stor skidorienteringsnation och det här betyder mycket för sporten. Det är fantastiskt roligt att vi har fått det här förtroendet, säger Per Lehmann, förbundsdirektör vid Svenska Skidförbundet.
Tänndalen i nordvästra Härjedalen är ett område som aldrig tidigare använts för skidorientering. Fjällorientering har arrangerats sommartid men nu kommer en helt ny karta att tas fram.
– Centrum för tävlingarna blir Hotel Tänndalen och skidstadion som ligger i direkt anslutning till hotellet. Området här passar utmärkt för ändamålet, säger Stefan Frick från arrangörsföreningen Ski O-tour.
Sist VM i skidorientering anordnades var i Japan i vintras där 23 nationer fanns representerade. Svenska Helene Söderlund, IFK Mora, tog medalj i alla distanser och kom hem som VM-drottning.
– Våra åkare tillhör världseliten inom sin sport. Det blir riktigt spännande att få chansen att visa upp deras prestationer på hemmaplan, säger Per Lehmann.
VM 2011 i skidorientering blir det fjärde som Sverige anordnar. Tidigare har Avesta, 1980, Skellefteå 1990, och Åsarna 2004 stått som arrangörer. Exakt datum för tävlingarna är ännu inte fastslaget men genomförande kommer bli i mars. Totalt blir det fyra tävlingar, sprint, medeldistans, långdistans och stafett. Ski-O Tour är huvudarrangör tillsammans med Svenska Skidförbundet.
– Vi kommer att ta hjälp av lokala organisationer och klubbar för att genomföra evenemanget på bästa sätt. Det kommer bli en väldigt spännande period, säger Stefan Frick. 
091207
Skidor och tröskeltest
Snötäcket var tunnt men fruktansvärt kul att åka ändå. Fynda lite Brikovalla på Johns Sport. Fick tipset av Hans-Olov Steen att köpa rubbet. De räckte med 3 vallor.
Idag fick jag vara standin på tröskeltest. Borlänge-Faluns turistförening hade besök på LIVI och Magnus Knutsson ville ha lite action på bandet. Danne kunde tyvärr inte köra så vad gör man inte för jobbet. Imorgon drar jag till Idre för längdtävlingarn. Kajsa har lyxat till de för oss så PW hotell är bokat. Bra den där tjejen...ja Kajsa alltså.
Finfint Skidoläger
HEmma efter ett riktigt fint läger i Idre med landslaget och Mora Skidgymnasium.
Peter, Ola, Ekan och Håkan H hade gjort ett enormt jobb med spåren och smilen på läpparna gjorde att humöret var på topp hela veckan.
Min form var bra alla dagar även fast de kördes mycket fart och huvudet fick jobba hårt på övningarna genomfördes dessa riktigt bra för min del.
Hade vissa problem på nattsprinten där jag inte riktigt hittade startpunkten och vart lite allmänt stressad resten av loppet. Annars var de stabil och gick bra bland smalspåren.
Här under ligger kartorna
Lång Slinga 1
Lång Slinga 2
Lång Slinga 3
Medeldistans med masstart
Slinga 1
Slinga 2
Jaktstart på nattsprinten. Medel
För er som vill läsa lite resultat finns de på Winsplit Online
Men kom ihåg att träning är träning och tävling är tävling
SkidO
Lägerkoman kom som ett brev på posten under torsdagen och fredagen förra veckan. Iaf kom jag och Kajsa under fredag em ned mot Karlstad för att kolla på Takida. ÅTerigen en bra konsert.
Drog igång träningen igen under måndag och var då seg som aldrig förr. Löpning med sprintarna Eriksson och Edin samt Bråsterkspasset och max benböj.
I Tisdags rullade sedan turbon upp mot Idre. Körde ett fint klassiskt pass på konstsnön och lite på gammla Fjället runt. Sjukt pigg i kroppen då.
Så idag var de sedan längdrace med Skidolaget samt Mora skidgym. Var ju lite orolig efter mörkerloppet i Bruks.
Men de var betydligt bättre tryck i kroppen denna gång. Var dock lite svåråkt pga spåret var lite mjukt och stavfästet sådär. Påsen 4 sek efter, viktigt !
Eftermiddagen var de Skido på programmet. Ola Mopers, Håkan Holmberg, Erik Svensson och Peter Söderlund hade gjort otroligt fina spår och kluriga banor. Åkte med ett stort smile på läpparna hela övning, så grymt kul.
Hallbyduon hade en stenhård kamp där tiondelar fick räknas tillslut för att kora en segrare.
Vad tränar Eivind Tonna en dag som denna ?
Nytt samarbete
Cateringkompaniet kommer att sponsra mig med lunch under 2009-2010. Otroligt roligt att de vill vara med på resan.
Cateringkompaniet ligger i studenternas hus Tenoren i Borlänge och är en lunchrestaurang men även stort utbud av catering. Alla dagar serveras 3 olika rätter med stort salladsbord. Perfekt för mig.
Tusen tack för hjälpen Stefan med personal
Mer uppåt än sist...
Men vi startar lite tidigare. Måndagen åkte jag och Patrik Karlsson Garphyttan ett finfint klassiskt pass där de var soprent under skidorna när vi skulle bestiga klättringen upp på fjället andra gången. Hann precis in till lunch !
Måndag Em: Skejt. Körde lite med HJK. Han körde impulser som tog 47 sekunder. Hela passet 1,47 samt att de nu är v.47. Inte oväntat !
Tisdag körde jag intervaller. 3*15min i AIII-fart. Betydligt mer drag i kroppen nu än på tävlingen. Skumt att de kan skilja så mycket just nu.
Avslutningsvis körde jag och Kvåle stakning. De var många plusgrader och ett härligt duggregn i luften. Ju längre stakningen gick upp på fjället desto mer tung nysnö låg de i spåret. Till slut kom vi inte längre och de var bara att vända. 12 dagar i Bruksvallarna är nu slut och vardagen tillbaka, iaf några dagar innan nästa läger.
Bedrövlig dag i spåret
Nya tag, nya tävlingar !! Riktigt bedrövlig Hallbydag faktiskt!
VM till SVERIGE !!!!!
World Ski Orienteering Championships in Sweden 2011
Mycket trevlig läsning så här på lördagskvällen
The IOF Council has appointed Sweden organiser of the 2011 World Ski Orienteering Championships. The competitions will be organised in March 2011 in Härjedalen.
The local organiser has previously organised World Cup events, Junior World Championships and World Masters Championships in ski orienteering.
Junior World Ski Orienteering Championships 2011 were awarded to Norway. The events will be held in conjunction with the European Championships 31 January - 6 February 2011 in Lillehammer.
Hur kunde detta hända !?
H 21- Intervallstart fri stil 15 km 3 x 5 km
77 HERRMAN Johan SK Ringen 09:38:30
78 HAMMARBERG Gunnar Östersunds SK 09:39:00
79 GRANATH Johan IF Hallby SOK 09:39:30
80 ARNESSON Peter IF Hallby SOK 09:40:00
81 PERSSON Thomas Piteå Elit SK 09:40:30
82 MYHR Magnus Åsarna IK 09:41:00
83 LIND Björn IFK Umeå 09:41:30
Kallt kallt kallt
En bra träningsdag, en skoterdag och en race+skidoracedag för min del.
- Efter träningsdagen i söndags var jag trött som en gris i kroppen. Vilodagen på måndagen vart kanske inte så bra heller. Blev skoterkörning hela förmiddagen och dagens träningsvärk i tumme och underarm gör sig påmind hela tiden.
Så idag när ångan är uppe drog jag ett race på 12km. Kroppen var som en gammal dieselbil ( typ Suthers). Segt och bara hyfsat tryck.
Eftermiddagen var de sedan skido-premiär. Sprint 2*7min. 10st på startlinjen. Mörkt som stryk ute. Några främmande blickar av Polska skidlaget, annars helfint. Bjuder här på ett pyttekartklipp från vad som väntar på torsdag
Bruks
4,5 timmar tillgodo.
FM Urkass form
EM Betydligt bättre
Dagens konstaterande:
- WSB-skidorna gick gudomligt här nere i blötföre, uppe på fjället i torrsnön gick de under all kritik.
- Jag har ätit upp mig 5 kg bara idag. Sigge kan kocka !
- De har förlängt backen till racet nästa helg. Som om inte backen var nog innan !
- Mora-Leksand 2-6. Viktigt !
Bild från Ugglehults skola
Nyförvärvet i Hallby David Erixson eller Mr Utfallssteg som han mer gick under på gymnasietiden i Huskvarna tog denna bild. 
Tuff morgon
Har sett ca 14 snöflingor mellan gymmet och kontoret. Snart så....
