Hej hopp. Idag har jag inte gjort nåt vettigt.
Frukost, kollade internet, lunch, sov, kolla lite skidor på tv, middag, vila, kvällsmat och snart sova.

Dagens dilemma har istället varit vad jag skall döpa skidorna till.
KonfirmationsAnton har tingat på par 157 med Sir Anton med motiveringen att :

Godmorgon

Trött i kroppen efter 14 timmar i buss igår. Dock bjöds vi iaf på 2 stopp, ett matstopp och ett för att tömma blåsan.

Jag och Kajsa bor tillsammans på hotellet, dock lite mindre och utan jacuzzi men med musik-tv och eurosport som gammgubbsrummet saknar.

Dagens taktikstafett där man körde 1tjej och 1killer per lag blev rätt spännande tillslut.
Igår smiddes de planer om man skulle köra tjej på sträcka 2,4 och 6 ( som således var sista).
De övriga lagen körde killarna på sista men mitt och Kajsas lag gamblade lite och eftersom är såpass åkstark dra henne på sista så också var en rak sträcka.
Hade chansen att hoppa upp till Sverige lag 2 då Peters tumme inte mår bra men kände att vår taktik skulle genomföras och lämnade över ansvaret till Hammer som fick köra med Åsa.

Jag och 5 andra storfräsande killar (världscup 1an, 3an, 4an, 6an och 11an) på startlinjen tillsammans med 18 tjejer. Ett väldans fart sattes från början och följde med min gaffling fint men väldigt slitsamt.

Växlade ut kajsa ca minuten från ledning (gafflingsskillnad), hon körde bra och krigade hårt mot killarn bla SWE lag 1 med Erik Rost.
Min andra sträcka gick riktigt bra och bet i ryggen på Staffan Tunis i findlands lag 1.
Kajsa återigen en bra sträcka. Min sista sträcka fick jag köra själv, hjälpte Josefine lite mitt på sträckan så hon fick några gratismeter att lägga sig i rygg.

In till växling var vi 3a efter Norge 1 och Ryssland 1. Hon stred grymt bra på sista sträckan och passerades endast av Rost, Hans-Jörgen Kvåle och Mikhail Sorokin (vilka alla ha topp 10-placeringar i världscupen) och lyckades även plocka tid på ledaren i damvärldscupen Tomilova i Ryss 1an.

Tyvärr var de lite stämplingsstrul för Kazakhstan så vi fick hoppa upp ett pinnhål och blev då tillslut 5a.




Här under ligger medeldistanskartan

Medeldistansen idag var tuff, riktigt tuff. Grymma stigningar både på smala spår och breda spår. Lyckades på inte mindre än 3 ställen kasta mig i utförsbackarna för att överleva. Endast en smäll på ett pekfinger som är lite svullet nu men inget mera.

Uzana bjussade på de bästa dom hade i väderväg, strålande sol och underställen rök all världens väg.

Hade lite problem i början att komma in i kartan och på så sätt låg man hela tiden några sekunder efter.
Slet redan ont till 1a kontrollen där 2! slalombackar skulle bestigas. Eller rättare sagt 1,5.

Höll ändå skaplig fart fram till 7an där banans mest utslagsgivande sträcka kom. Fann här ingen bra variant och bättre vart den inte ju längre jag åkte. Kändes skit hela sträckan och upp mot stämpling kom Köngäs FIN ikapp mig 2 min. (Såg i efterhand att jag tappade 2,20 mot sträckbäst. Mitt zick-zackvägval i sluttningen var inte bra. De flesta hade bombat ned för slalombacken åkt platt ett par minuter och kört bredspår upp till kontrollen.

Slet mig med finnen imål med skrikande kropp. Dock orienterade både han och jag bra på slutet och hjälpes på så sätt åt. Gav mig en 14e plats dryga 4min efter Andrei Lamov som imponerade. Den tiden hade jag aldrig fixat oavsett hur rätt jag åkt idag. Erik var dryga 2min före mig på en 6e plats.

Tyvärr fick vi inte kartorna idag.

Efter nattens snöfall och storm på morgonen gjorde snön lite tjärvare än vanligt. Våran banan mätte ca 25km med strax under 700 meters stigning (arrangören hade lyckats räkna stigningen till drygt 420m). Varv 1 hamnade jag snabbt blande de första på min gaffling, tyvärr hade inte arrangörsstaben hunnit spåra alla smalspår på morgonen vilket gjorde att jag och Hans-Jörgen fick leta lite spår i början. Var ett tufft första varv då jag märkte rätt snabbt att jag hade kortgaffel och på sådant vis var först på flera utav spåren.
In till varvning var jag 4a +1,5min. På andra slingan körde jag ok till att börja med innan Lamov och Rost kom ikapp mig precis vid banans tuffaste stigning. 105höjdmeter skulle tas i ett enda svep. De grillade mig nåt oerhört uppför men jag slet som ett djur och var med längst upp. Kände sedan av den där backen resten av loppet och fick verkligen ingenting gratis resten.

In till varvningen var jag som ca 20e man men märkte att jag hade åkt långa gafflingen.
Sista varvet åkte jag helt själv och ut på sista gemensamma var jag 16e man. Lyckades knäcka en finne till sista.
Blev årets sämsta WC-placeringen men fortfarande inget bottennapp.

Kramp i triceps satt som en smäck sista 15 min, tror de berodde på att spåren var så lösa så man for igenom med trugorna till den hårdare skorpan under. Var riktigt mörbultad resten av dagen.

Ändå drog vi killar ut på ett solskenspass på eftermiddagen. Riktigt riktigt fint och varmt!

Imorgon väntar medeldistans. Kommer nog bjudas på en och annan saftig stigning.
Ligger på 12e plats sammanlagt i världscupen nu. Målet ligger nära med topp 10

Sprinten på dagens program blev ganska bra för min del. Dock satte höjdhöjdsklubben som en smäck och blodsmakshostan efter målgång var härlig.

Kände mig ganska seg igår och innan start idag. Hade ingen aning hur de skulle kännas utefter banan. Var väl inte rappaste åkning men slet som ett djur.

Till 1an var de snabbaste vägvalen de nordöstra bort mot slalombacken. Mitt vägval var +15 sek från sträckbäst men då klarade jag alla de 3 dödskurvorna. Till 5an var jag osäker om jag skulle ta brunvägen eller vänstervägvalet. Tillslut vart de vänster som också sedan visade sig vara de snabbaste.

Mot 6an såg jag bara 1 vägval (de högra). Dock när jag åkt ned en bra bit och märkte att de inte var så många som hade tagit detta vägval infanns sig en olustkänsla. Dock visade de sig att detta vägval var lite snabbare än bredspåret runt vänster( dock ganska platt).

7an skulle man nog tagit till höger. 8an for jag in i en förbrukad julgran (som de flesta andra också verkat ha gjort i sista korsningen in mot 8an).

9an, 10an och 11an kändes otroligt segt och här tappade jag en del tid. Kämpade mig imål som 12a efter ett o-tekniskt bra lopp. Rollen var ca 20 sek före, hade 1 sek på han vid radion (6an).

Khrennikov vann och hemmaåkaren Belomazev var 2a. Resultat

Efter 21-timmars resa igår kom vi äntligen fram till hotellet. Härlig personal som välkomnade oss runt 02-tiden med värsta brakmiddagen. Själv kände jag mer för sova.
Idag vart de sovmorgon, efter frukosten bjussade jag på 2 timmars sömn till.

Runt 1decimter nysnö har kommit. Dock är de hårt under den här snön. Testade lite skidor innan vi brakade lös på fartåkningen. Använde lite av Model Eventkartan för att väcka kroppen.
Fanns både uppförs och utförsbackar. Imorgon värkar de vara mer nedför än uppför.

Jag och Kajsa har ett jättebadkar på rummet. Gäller att passa på att bada då vi saknar ett hemma.

Finnjogg nu på kvällen

11.25 kör vi imorgon!

Här nedan kommer kartorna från Ryssland. Inte bästa kvalitén då scannar saknades.

Medeldistansen. 3 varv med kontroll nr 40 som gemensam första gaffling och 38an som andra gafflingskontroll. Varv 3 från 38an till mål, rakt!

Dålig första slinga för min del. Ramlar till 1an. Ligger i köttåget till gemensamma, byter vägval mitt på, gör ett parallellfel innan kraftledningen.


Varv 2 betydligt bättre. Åker med Rost till andra gemensamma. Fort och säkert, inga problem att vara med.

Varv 3 bra inledning. Drar ikapp åkare. Lyckas lura bort några på slutet.


Sprinten
Bra lopp för min del. Tappar 16 sek till 2an på att ta höger i y-korset på slutet.Skumt!
2 sträcksegrar till 3an och 4an. Lite passiv till 5an och tappar 9-10 sek. Nöjd med loppet. Trodde på bättre placering. Dock 15 sek upp till pallen



Sprintstafett
Körde sträcka 2, 4 och 6e i lag med Martin Hammarberg. Vi körde överlag bra och blev 5e lag och bästa andralag. Hade Norge 1an på högrepen på sista sträckan men min enda felkörning idag gjorde att han smet förbi. Mosade Gruzdev i Ryss 2an till sista istället.







Långdistansen
Halvseg början men tyckte de flöt på ok ändå. Hade klar tätkänning efter varv1. Lite småstrulig inledning på andra där jag gjorde några 10seks missar. Stora vägvalsgrejen kom till kontroll 19. Tappade över 2 min där.
Genomförde sista varvet bra och kroppen svarade bara bättre och bättre. Hade inte en suck mot Lamov idag. Plac 2 kändes inom räckhåll.

Sitter just nu på flygplatsen i Ungern (Budapest) och inväntar flyget vidare mot Bukarest.
Hamnade bredvid en trevlig italierna på vägen ner från Arlanda som lärde mig allt om pastans historia och vart ifrån jag skulle beställa de bästa durumvete till pastan!
Tyvärr gick inte allt in då jag gick upp 03.40 imorse för att ta mig till Arlanda.

På tisdag startar världscupen i Bulgarien
Tis: Sprint
Ons: Lång- masstart
Fre: Medel
Lör: Mixstafett


Nedan bjuder jag på en bild på Joel. Lika glad som alltid!

Har nu kört ett miniläger på 5 dagar där mängdträning har prioriterats.
I helgen var de Dalarnas DM i Mora. Lördagens medeldistans gick ok för min del. Ganska pigg kropp, lite mindre bra skidor och körde nästan till 9an före 8an vilket gjorde ett tapp på ca 1,15. Var 2a imål efter Hammer som åkte fort. Resultat

Långdistansen dagen efter. Inte lika pigg kropp, överväxeln fanns liksom inte där men bra ol gjorde att man fick kliva överst på podiet ca 3 min före Hammer. Resultat
Fina tävlingar där speciellt lördagens bana var riktigt klurig och intensiv.  Kartorna skall jag försöka lägga upp ikväll.

Nu väntar 2 dagar vila innan den sista finslipningen på fredag. Ett riktigt grispass i Mellsta där de blir höga millimolvärden. Sen på lördag eller söndag drar jag mot Arlanda och andra/tredje världscupssvängen.

Precis som vanligt har man världscupkoma efter tävlingarna och denna resa var precis likadan.

Till skillnad från tidigare gånger i Ryssland var de en fröjd på hotellet. Stora fina rum och helt ok mat. Dock åkte jag också som många andra på lite bubblig mage.
Vad gällande tävlingarna så är jag rätt nöjd. Dock kändes de lite stople ut på alla distanser.

Medel masstart
Kom iväg klockrent som nr 2 på min gaffel mot första kontrollen. Stenkoll på kartan men tyvärr stod ett träd ivägen för min skida och mitt läge som nr 2 var snabbt bytt till bland de sista på denna gaffel. När de var så mycket snö och smala spår var de en omöjlighet att komma om. Var bara att ligga där man låg i ledet och inte stressa upp sig. Dock växte avståndet framåt och några som vägrade flytta på sig gjorde mig irriterad.
Kontrollen innan gemensamma skulle jag byta vägval för att få åka om lite folk dock lyckades jag då komma sist i den andra gaffeln uppför en brant backe så de var bara att traska vidare i denna klunga.
En skum korsning (som världsartisen Tonna också uppfattade som konstig) gjorde att jag tappade ca 30 sek med ett parallellfel.
Varv 2 flöt på riktigt bra då Rost gjorde de stora jobbet som lok och jag en vagn bakom. Sista varvet körde jag också bra och lyckades åka upp mig till en slutlig 14e plats. Hade jag åkt 1 min snabbare på de tidigare varven så hade hänget på plac 4-9 varit inom räckhåll. Formen kändes bra.

Sprint
Körde bra hela vägen med några mindre tvekningar och en riktigt skumt avstånd på 2 ställen på kartan vilket gjorde att jag tappade onödig tid. 16sekunder från pallen men endast en 13e plats. Tätt som tusan! Måste vara ännu mer offensiv nästa sprint! Klart fall framåt mot tidigare års sprintar

Sprintstafett
Körde i Sverige lag 2 med Hammarberg. Körde riktigt bra på min första slinga, hade inte de minsta koll hur vi låg till då gafflingarna skiljde en hel del. Min andra sträcka var också riktigt bra. Lyckades stå hela vägen ned för "dödsbacken".
Ut på sista sträckan skickade Hammer iväg mig som 6a i rygg på EM-guldmedaljören Gruzdev och 15 sek efter Norge 1. Lyckades gå om Moholdt ute på banan men dagens enda felåkning direkt efter gjorde att han smet om. Läste istället in sludelen av banan för att utmana ryssland lag 2. Bombade allt jag hade på ett annat vägval till sista och lyckades knipa stämpeln för Gruzdev och spurta imål som 5a.

Lång
Kändes lite segt i inledningen men såg ända att jag låg som 5a efter 10minuters åkning. Gjorde några riktigt små misstag på varv 1 av 3. Var dryga 30sek efter de som kom på podiet tillslut.
Kroppen blev bara bättre och bättre men lyckades även här göra några korsningstvekningar vilket gjorde mig lite stressad. Vid dagens krångligaste sträcka kom "blundern". Körde ett raktpåvägval och "hackade" mig fram och lyckades även åka 100meter på fel spår. Kändes skit under hela sträcka. I efterhand såg jag tappet på 2,03 på denna sträcka. Kände mig förbannad vid varvning. Lyckades trycka på bra ändå på sista varvet och kände mig riktigt pigg på slutet. Blev en 14e plats +7,40 efter en överlägsen Lamov.
Med bra vägval hade en topp 6 plats denna dag inte varit omöjlig. Känns ändå bra att farten räcker till.

I övrigt hade vi grymt fina skidor alla dagar och stämningen i laget var riktigt uppåt! Kul
Kartorn och bilder kommer under helgen

Imorgon drar jag först mot Pungmakarbo för att hämta Släggan vidare mot Värtan, Helsinki och sen vettifasen vilka städer vi plockar innan vi kommer till Zelenogorsk där första världscuprundan startar denna gång.

Tävlingarna startar på fredag med masstart medeldistans, lördagen sprint och på eftermiddagen sprintstafetter. Söndag vilodag, måndag långdistans.
Skall bli ett grymt spännande område tävlingarna gå i. Nedan kommer ett litet kartklipp.
Tävlingarna finns att följa på WC Ryssland

Har tränat två gånger idag. Första på gymmet för att testa att kroppen håller och andra passet på eftermiddagen skido med Peter. Inte nåt riktigt drag men de kanske man inte skall förvänta sig efter helgen.
Testar ett klassiskt pass imorgon på Tjärnaberget innan vi drar också sen blir de full fart på fredag.

So long

ps de gick ju inte att lägga in pdf-filer här så får försöka med nåt annat ds

Efter träningen i fredags vände sig min mage upp och ner. Totaldäckad hela kvällen. Hela lördagen och då menar jag verkligen hela lördagen tillbringades i soffan. Idag känner jag mig piggare och hoppas kunna träna imorgon.

Nya tag...

Dagen började 05:50 imorse då jag och Peter några minuter senare skulle stiga av tåget i Avesta. Väckte vår snarkande sovvagnsgubbe 1a gången. Släpade ut all skidutrustning för avstigning. Glider in mot perrongen där de står Ljusdal. Funderar några minuter vad som händer innan vi insåg att tåget var försenat. Tyvärr missade vi att få den infon. Tillbaka in i vagnen, alla skidprylar, väcker vår gubbe för andra gången. Sover 1,5 timme till. Släpar ut alla grejor igen, väcker gubben för tredje och fjärde gången. 
Åker taxi från Gävle till Borlänge. Rymdenkillarna limmar på småtjejerna i våran taxibuss.

Imorgon kanske jag gör träningsdebut

Var verkligen i valet och kvalet om jag skulle starta idag på SM masstart. Näsan var fortfarande lite täppt men ingenting mera. När dessutom termometern visade -19grader kändes starten ännu mer skeptiskt.

Iväg drar startfältet och jag lyckas ta ett fint vägval till första kontrollen. När spåren var helt okörda insåg jag rätt snabbt att resten var bakom på min gaffel. Vid 1a radion var jag först och in til varvning tillsammans med 1an och 2an i tävlingen (Gustav Nordström och Erik Rost).  Tyvärr kändes de inte alls så bra som jag trodde att åka. Kroppen var inte i slag. Åkte andra rundan också rätt ok och såg några av toppåkarna då och då. Sista rundan hade jag den lite längre varianten och tappade i tid. Luften går tyvärr ur lite när man inte kan vara med och matcha de bästa. Ett stort grattis till Nordström som körde taktiskt bra och Hammarbergs första individuella SM-medalj.

För min del kommer jag ta de väldigt lugnt imorgon och inte tävla. Känns de inte sämre kommer jag köra sprinten på onsdagen.

Länge sedan sist. HAr varit i Norge sen annandag jul på ett ruskigt fint läger.
Hasse-Jögge stod som värd och gjorde detta strålande med inköpt svensk mat, hyrd skoterkörare, fyrverkerier och massvis med brunost!

Vi körde några riktigt tuffa pass men även basträningen med långa fina pass i strålande sol.
Tyvärr fick jag avbryta de sista 3 passen pga nästäppa och för att vara på den säkra sidan hoppade jag över dessa träningar. Hittade dock de gamla klassiska spelet ol-manager 98 på den externa hårddisken vilket gjorde att dagen gick fort. Tyvärr ångrade jag mig lite så här i efterhand när chansen fanns att köpa Tonna från Asker till mitt lag.

Jag kommer att åka till Arvidsjaur imorgonbitti och se lite hur min näsa mår där uppe.
Kommer iaf inte att åka lången på tisdagen. 

Julen har spenderats i släktingars närvaro. Just nu befinner jag mig i Värmland hos svärföräldrarna.

Imorgon drar vi mot Norge och Camp Lygna för 1 veckas läger.

Idag körde vi skidor på Arvikas golfbana. Fint och en del folk.

Förmiddagen var de kortdistans!! där segrartiden var över 40 minuter. Om jag inte helt missminner mig så finns inte kortdistans idag men för ett par år sedan skulle segrartiden ligga på ca 25min.
Åkning för min del var otroligt trögt. Lite utav Bruksvallsloppskänsla. Segraren Moholdt kom ikapp mig efter ca 2/3 av banan och han hade bra fart under skidorna. Blev 6a +2min

4 timmars vila och sedan var det jaktstart efter förmiddagens resultat. Tycker inte detta är helt optimalt upplägg då denna tävling blir lite intetsägande. Bättre att köra en sprint på förmiddagen och en på eftermiddagen. Inge jaktstart!
Om jag var seg på förmiddagen så hade degklumpen bättrat på sig ytterligare till jaktstarten. Hade 30 sek upp till Hammarberg som är ett stort försprång om han inte gör nåt misstag. Sen att de var över 2 minuter bakåt gjorde de svårt att tända till. Åkte om Kvåle och blev således 5a.

Hoppas på bättring i formen till imorgon då de väntar 15km medeldistans!! Ett skämt till medeldistanslängd!